Clases de Tai Chi

Objectiu

Experimentació personal de tres aspectes fonamentals en la pràctica del Tai Chi: la construcció d'energia, la relaxació i les relacions entre articulacions (circulació).

Aquest curs va dirigit a persones que no tenen cap coneixement pràctic de que és el Tai Chi, així com a persones ja iniciades, en qualsevol de les formes i estils de Tai Chi, per consolidar unes bases comunes que donen sentit a aquesta pràctica: la construcció d'energia (repiració), la relaxació (muscular i mental) i la circulació (articulacios i moviment espiral).

Metodologia

A les sessions, bàsicament pràctiques, es treballarà els exercicis específics sobre els aspectes fonamentals del curs i els moviment encadenats de la forma de l'estil Chen Hun Yuan (cercle gran).

Amb una clara intenció d'experimentació individual, el ritme de treball s'adaptarà al petit grup d'alumnes.

Programa

Construcció d'energia

(Hun Yuan Qi Gong)
Principalment en s centrarem en exercicis on la respiració té un paper fonamental en la construcció de l'energia interna.

Relaxació

(Fan Shong Gong)
Exercicis dissenyats per adquirir l'habilitat i el sentit de la relaxació (física i mental).

Relacions entre articulacions i Circulació

(Chan Si Jing)
Exercicis per a movilitzar l'energia en espiral. Mitjançant la interacció i un ordre entre articulacions en el moment d'efectuar qualsevol moviment de Tai Chi.

Forma Hun Yuan

(Estil Chen, 24 moviments)
Forma d'amplis moviments i de grans cercles, fent-la molt expressiva i senzilla d'efectuar.

Curso de Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan es un arte que combina lo marcial, con sus técnicas de combate, la salud, con sus ejercicios gimnásticos, y lo espiritual, con sus prácticas energéticas.

Con la práctica del Tai Chi Chuan no solo se mejora el funcionamiento general del cuerpo sino que también se evita la enfermedad y se mejora la salud conduciendo a una vida más larga y plena.

El arte del Tai Chi Chuan permite ser abordado a cualquier nivel o a todos en conjunto:

• como arte marcial
• como forma de ejercicio
• como terapia
• como práctica espiritual

Metodologia

Trabajamos siguiendo el método tradicional, donde las trasmisiones orales son de vital importancia y la relación instructor-alumno fundamenta el aprendizaje.
Las clases son grupales con “indicaciones y correcciones personalizadas” y estan abiertas a todos los niveles.
La práctica se realiza de pie, en un constante movimiento, a un ritmo lento y fluido, sin esfuerzo muscular y enfatizado sobre la respiración y la concentración.
De este modo se realizan ejercicios y formas que se encadenan paulatinamente, sin sobre exigencias, logrando armonía, relajación e introspección en un entorno ideal para la práctica.

Formas

• Tai Chi Sao
• Shi Shan She
• Forma Larga
• Forma Corta